Quando o renomado cientista Robert M. Sapolsky, ele apresenta a visão da neurociência sobre o ESTRESSE. Ele inicia o livro questionando sobre o fato de que por que as zebras, apesar enfrentarem desafios de morte nas savanas não desenvolvem nenhum problema de saúde, em especial úlcera, uma doença relacionada ao estresse em excesso.

Ele faz a ponte entre o estresse humano e as experiências das zebras, explorando os efeitos do estresse crônico e como os seres humanos fazem para enfrentar.

Assim, o autor começa explicando como o sistema nervoso se prepara para dar as respostas de luta e fuga em situações de estresse, passa pela apresentação dos hormônios responsáveis pela regulação e desregulação do funcionamento humano e como são ativados por situação de estresse.

Mostra os impactos do estresse no sexo, na reprodução humana e no não desenvolvimento de crianças pequenas, mostrando como ele ataca a imunidade, afeta a dor (analgesia e hiperalgesia).

Mostra como o estresse impacta na memória, na melhoria do sono e os efeitos disso no organismo, qual sua relação com o envelhecimento e a morte prematuras, mostra como o estress psicológico é estressante, como causa depressão.

E oferece insights sobre estratégias de enfrentamento eficazes para reduzir os efeitos prejudiciais em nosso corpo. Ele não fala em acabar com o estresse porque na medida certa ele é necessário ao nosso corpo, ele fala em reduzir o gasto de energia com o estresse, ou seja, as zebras só se estressam se a situação ameaça sua vida, elas não se estressam com uma tolha molhada encima da cama ou porque a esposa demora para se arrumar.

E como as zebras, o livro nos ensina como gerenciar as aituações de estresse partindo, principalmente da compreensão de como ele afeta nosso corpo.

Se vai se estressar, se pergunte se aquela situação vale alguns dias de vida do seu organismo.


Dra. Luciene Amaral
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Luciene Amaral da Silva

Luciene Amaral da Silva, sou natural da cidade de Paulo Afonso, Bahia e vive toda a minha vida em uma cidade chamada Senador Rui Palmeira, sertão de Alagoas. Sou filha de Ivonete e Cícero, no qual me orgulho muito e sempre serei grata a eles. Tenho três irmãos que tanto amo, sou casada e resido em Santana do Ipanema.

Na educação, onde tenho desde a minha formação inicial que é Pedagogia e as demais especializações, tive a oportunidade de ter passado por vários espaços educacionais. Na função de professora tive experiência na cidade de Senador Rui Palmeira com crianças na Educação Infantil, também alguns anos no 2º ano do Ensino Fundamental, trabalhei com alunos do 6º ao 9º ano com as disciplinas de História, Geografia, Ciências, Química, Física, Artes, Ensino Religioso, Cidadania. Trabalhei como alfabetizadora de Jovens e Adultos na zona rural e também com a 4ª, 5ª e 6ª etapa com o ensino da Língua Portuguesa na zona urbana. Na área de coordenação pedagógica, coordenei espaço do Ensino Religioso durante um ano na secretaria municipal de Senador Rui Palmeira, coordenei por um ano os professores da Escola Estadual de Riacho Grande. Participei do projeto de alfabetização de adultos como coordenadora da ONG Visão Mundial. Também fui alfabetizadora do Programa Alfabetização Solidária. Tive a oportunidade de estar na tutoria de um curso Superior à distância da Universidade Luterana do Brasil- ULBRA, onde pude modificar a visão que tinha sobre o ensino à distância. Atualmente sou professora do Curso Normal médio na Escola Estadual Aloísio Ernande Brandão e atuo na formação de professores.

Gosto do que faço. A educação tanto transformou a minha vida, quanto me possibilitou a transformação da vida dos alunos com os quais trabalho.

Acredito que através da educação a sociedade poderá voltar a se respeitar e a promover a convivência pacifica entre os povos. Um povo educado é um povo livre.